Entspannung:
Wenn Menschen sich entspannen, erreicht der Körper nahezu den Alphazustand, den man auch jeden Abend kurz vor dem Einschlafen erlebt. Im Alphazustand ist Entspannung tief und berauschend.

Yoga, Meditation und Tai-Chi wird mittlerweile an jeder Volkshochschule von guten Lehrern angeboten.

Es gibt keine Methode, die besser oder schlechter ist. Nur nichts tun lässt garantiert alles beim Alten. Probieren Sie aus, welche Methoden Ihnen wirklich gut tun und vertrauen Sie dabei nur Ihrem Gefühl.

Manchmal ist es auch schön, sich mit einer tiefen Entspannung in Hypnose verwöhnen zu lassen.