Negative Emotionen können nicht nur für unser Wohlgefühl, sondern auch für unsere Gesundheit schädlich sein. Schlechte Laune ist manchmal angebracht. Manchmal aber hält sie auch zu lange an. Wäre es nicht schön, negative Emotionen nur dann zu haben, wenn sie nötig oder nützlich sind? Sie ansonsten stoppen zu können?

Es gibt 3 kleine Tricks, wie man die Freiheit erlangt, seinen emotionalen Zustand zu verändern.

Unterbrechung

Möglicherweise wurden auch Sie schon bei einer Unterhaltung unterbrochen. Das hat vielleicht gar nicht lange gedauert. Sie haben vermutlich trotzdem den roten Faden des Gespräches nicht auf Anhieb wieder gefunden…
Es gibt verschiedene Themen im Leben, die uns ablenken können von dem, was wir gerade tun wollen. Es ist toll, diese Themen zu kennen und gezielt zu nutzen um negative Gefühle zu unterbrechen.

Was ist Ihnen so wichtig, dass Sie sich sofort darauf konzentrieren?

Beachtung schafft Verstärkung

Schlechte Laune haben bedeutet auch, sich auf etwas negatives zu konzentrieren. Je mehr man sich auf etwas konzentriert, desto mehr Bedeutung kann es gewinnen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die herausfordernden Seiten der negativen Situation, erzeugen Sie Gefühle des Mutes, der Kreativität und fühlen Sie Enthusiasmus!
Gefühle hängen in der Regel davon ab, worauf man sich konzentriert.

Was ist das Beste und Allerschönste, das Sie besitzen?

Veränderung der Körperhaltung

Fragt man eine Gruppe Menschen, wie man es macht, sich traurig und niedergeschlagen zu fühlen, lassen alle die Schultern und den Kopf hängen und machen den Rücken rund.
Fragt man dieselben, wie man glücklich ist, sind sie sprach- und ratlos…

Menschen verändern ihre Stimmung auch durch Substanzen, die chemische Reaktionen in ihren Körpern verursachen. Das Ergebnis ist manchmal emotionale Veränderung. Meistverwendet sind Alkohol, Koffein, Kohlenhydrate.
Andere schwören auf Sport, Musik, ausreichend Schlafen.

Eine überraschende und einfache Art, Emotionen zu beeinflussen ist die Veränderung des Gesichtsausdruckes. Wenn Sie einen fröhlichen Gesichtsausdruck einnehmen, dann wird er nach einiger Zeit dieses Gefühl auslösen. Also: heben Sie die Schultern, machen Sie sich groß und Lächeln Sie!

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