Wir muten unseren Füßen jeden Tag sehr viel zu, sie tragen unser ganzes Körpergewicht. Aber auch stundenlanges sitzen, zumal mit engen Schuhen, schadet den Füßen.

Das Blut in den Beinen braucht die Arbeit der Muskeln um per sogenannter Muskelpumpe das Blut wieder in den Körper zurück zu befördern. Wenn man viel steht oder sitzt, bleibt immer ein bisschen Flüssigkeit in den Beinen, die Füße und Beine schwellen an und tun weh, sie sind müde.

Um müden Füßen vorzusorgen sollte man zwischendurch vom Schreibtisch aufstehen und hin und her gehen. Es gibt auch einfach Übungen, um die Venenpumpe in Gang zu setzen und müden Füßen vorzubeugen:

Einfach 20 mal hintereinander von den Zehen auf die Fersen und wieder zurück wippen. das geht sogar super heimlich unter dem Schreibtisch.

Abends tut ein Fußbad mit Salzwasser oder Pfefferminztee wohl. Es gibt auch kühlende Fußcremes gegen müde Füße. Auch Wechselwarme Fußbader beugen vor.

Eine Anleitung zur Fußmassage gibt es hier.

Wer aber Krampfadern vermutet oder starke Schmerzen hat sollte zu einem Arzt gehen.