Körpereigenes Q10

Tages- und Nachtcremes, Augencremes, Antifaltencremes und Bodylotions verschiedener Marken zeigen deutlich, was in ihnen steckt: Q10. Der Stoff, der Falten reduzieren und die Haut straffen soll. Was aber ist Q10, wo kommt es vor und was bewirkt es? Ist Q10 schon das Mittel, das uns alle ein wenig jünger aussehen lässt? Das Coenzym Q10 befindet sich in den Mitochondrien aller Zellen des menschlichen Körpers – also dem Ort der energieliefernden Zellatmung, dem „Kraftwerk“ der Zelle – und ist wichtig für Zellatmung und Energiegewinnung. Durch das Vorhandensein in den Mitochondrien aller Zellen wird Q10 auch Ubichinon/Ubiquinon genannt.

Q10 hat eine antioxidative Wirkung: Q10 kann freie Radikale, die immer dann entstehen, wenn der bei der Energiegewinnung entstandene Sauerstoff nicht gleich in Wasser umgewandelt wird, neutralisieren und somit dem Entstehen vieler Krankheiten sowie dem Altern vorbeugen.

Q10 Konzentration im Körper

Das Coenzym Q10 ist eine körpereigene Substanz, die sich mit bestimmten Eiweißmolekülen zu einem Enzym verbindet. Da Q10 ein essentieller Bestandteil aller Mitochondrien ist, ist die höchste Q10-Konzentration vor allem in den Organen zu finden, die den höchsten Energiebedarf und somit die meisten Mitochondrien aufweisen: also Herz, Nieren und Leber, aber auch in der Muskulatur und der Bauchspeicheldrüse.
Mit steigendem Alter nehmen Q10-Produktion und Q10-Konzentration im menschlichen Körper ab. Auch starke körperliche Belastungen, psychischer Stress, Krankheiten, Zigaretten- und Alkoholkonsum können einen Mangel hervorrufen.
Ein Q10-Mangel muss ausgeglichen werden – durch die Nahrung und/oder Nahrungsergänzungen. Fleisch (vor allem Leber), Fisch, Geflügel, Brokkoli, Sojabohnen und Nüsse sind einige Nahrungsmittel, die Q10 enthalten.

Nahrungsergänzung Q10

Je älter wir werden, umso weniger Q10 produziert der Körper. Eine zusätzliche Aufnahme an Q10 durch Nahrungsergänzung ist daher ratsam. Produkte gibt es als Monopräparat sowie als Kombination mit anderen Wirkstoffen bzw. Spurenelementen. Über das Produktangebot – und vor allem über effektive Präparate – informieren Apotheken ausführlich und kompetent.

Q10-Produkte verändern den Gehalt im Körper erst langsam. Das heißt, kurzfristige Einnahmen bewirken kaum etwas. Die Dauer einer Einnahme richtet sich nach der Zusammensetzung und der Dosierung des jeweiligen Produktes. Auch daher ist ein Gang in die Apotheke lohnenswert.

Q10 für Jugendlichkeit und Schönheit?

Die Versprechen von Jugendlichkeit und weniger Falten bleiben ungehört, wenn den Körperzellen Q10 fehlt. Lotions und Cremes allein werden bei einem Q10-Mangel wohl kaum etwas ausrichten. Es gilt wie überall: gesunde Ernährung, Stress vermeiden und – im Falle von Q10 – die richtige Nahrungsergänzung, sobald man das Alter der natürlich strahlenden 20er hinter sich gelassen hat.


Text von Dominique K. Dethlefs dkd-text.de