Das Thema Wellness in der Schwangerschaft gewinnt in der heutigen, schnelllebigen Zeit immer mehr an Bedeutung. Ab dem Beginn einer Schwangerschaft unterliegt der Körper einer Frau vielen Veränderungen. Verschiedenste Hormone nehmen dabei Einfluss auf Körper und Gefühle. So manche Frau kommt da zunächst ein wenig aus dem Tritt. Zudem muss eine Frau akzeptieren, dass sie nun nicht mehr so kann wie vor der Schwangerschaft. Besonders im Berufsalltag wird sie diese Veränderungen spüren. Der Körper benötigt besonders im ersten Schwangerschaftsdrittel vermehrte Ruhepausen zur Regeneration.

Eine Schwangerschaft ist bei sehr vielen Frauen eine gute Gelegenheit herkömmliche Denkmuster in Frage zu stellen und den weiteren Verlauf des Lebens zu hinterfragen. Wellness in der Schwangerschaft ist auch das Besinnen auf den eigenen Körper und die eigenen Bedürfnisse. Diese  werden in der Zeit vor der Geburt ganz bewusst erlebt und wahrgenommen. Das Thema Wellness in der Schwangerschaft umfasst dabei sowohl das geistige, als auch das körperliche Gleichgewicht der werdenden Mutter. Auch eine gesunde, vitaminreiche und ausgewogene Ernährung gehört zu dem elementaren Wellnessgedanken in der Schwangerschaft. Wie bereits bekannt, bedeutet dies aber nicht „essen für zwei“. Auch körperliche Betätigung trägt dazu bei, ausgeglichen zu sein und zu bleiben. Besonders bei Frauen die bereits im Vorfeld der Schwangerschaft aktiv waren. Werden Stress und Hektik doch einmal zu viel, hilft zum Beispiel ein entspannendes Bad am Abend. Im fortschreitenden Verlauf der Schwangerschaft hilft ein Bad zudem einen schmerzenden Rücken zu entlasten.

Doch nicht nur Bäder helfen dem Körper und dem Geist zu entspannen auch Massagen, Wassergymnastik, Yoga oder Pilates fördern die Regeneration. Außerdem sollte man sich hin und wieder etwas Gutes gönnen. Dies kann ein romantisches Dinner mit dem Partner sein, ein Besuch bei der Kosmetikerin, ein Kinobesuch mit der besten Freundin oder ein gutes Buch zum Lesen. Auch ein Kurzurlaub zwischendurch ist eine gute Möglichkeit Wellness in der Schwangerschaft in vollen Zügen zu genießen. Die erste Wahl dabei, sind die Hotels der Kooperation der New Life Hotels. Jedes dieser Häuser bietet individuellen Urlaub perfekt auf die Wünsche und Bedürfnisse der Schwangerschaft abgestimmt. Die Anwendungen und Angebote wurden vom Österreichischen Hebammengremium ausführlich auf ihre Eignung für werdende Mütter geprüft. Zudem arbeitet jedes der New Life Hotels eng mit den Hebammen vor Ort zusammen. Dadurch kann ein hohes Maß an Sicherheit geboten werden. Einige Häuser bieten zudem Geburtsvorbereitungskurse und Gespräche mit dem Hebammen an. So kann der Kurzurlaub in der Schwangerschaft gut dazu genutzt werden offene Fragen zu beantworten.

Prinzipiell  gilt, das zu tun was einem guttut. Bei der Anwendung von ätherischen Ölen oder sonstigen Beauty- und Wellnessanwendungen sollte man sich vorab von der Hebamme oder dem Gynäkologen beraten lassen. Denn nicht alle Zusatzstoffe und Anwendungen sind in der Schwangerschaft geeignet. So sollten in der Schwangerschaft zum Beispiel Nelke, Zimt, Muskatnuss, Ingwer, Eisenkraut, Anis, Kampfer und Fenchel gemieden werden. Daher sollte man sich vor einer Massage, einem Bad oder einer kosmetischen Anwendung immer über die Inhaltsstoffe der verwendeten Produkte erkundigen. Im Bereich der Anwendungen sollte man auf Cellulite- und Straffungsbehandlungen verzichten. Auch bei der so entspannenden Hot Stone Massage ist Vorsicht geboten. An einigen Punkten des Körpers kann die Stimulation vorzeitige Wehen auslösen.

Dieser Artikel wurde zur Verfügung gestellt von Thomas Pompernigg, www.newlifehotels.com